{"id":98886,"date":"2026-09-12T15:30:00","date_gmt":"2026-09-12T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacassataceliaca.it\/?p=98886"},"modified":"2026-09-12T14:18:43","modified_gmt":"2026-09-12T12:18:43","slug":"feuilles-croustillantes-aux-courgettes-sans-farine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacassataceliaca.it\/fr\/feuilles-croustillantes-aux-courgettes-sans-farine\/","title":{"rendered":"Feuilles croustillantes aux courgettes sans farine"},"content":{"rendered":"\n

Tu as une courgette dans le r\u00e9frig\u00e9rateur qui te regarde fixement et un avocat tellement m\u00fbr qu\u2019il ne demande qu\u2019\u00e0 \u00eatre sauv\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai la recette parfaite pour toi : Feuilles croustillantes de courgettes et amandes<\/strong>, l\u2019alternative saine, riche en prot\u00e9ines<\/strong> et sans farine<\/strong> aux crackers industriels classiques.<\/p>\n\n\n\n

\"Feuilles<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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Lire la recette<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Feuilles de courgettes et amandes : le snack prot\u00e9in\u00e9 dont tu deviendras accro !<\/h2>\n\n\n\n

Une recette tr\u00e8s facile qui ne n\u00e9cessite pas d\u2019\u00eatre adapt\u00e9e en version “sans gluten<\/strong>“, puisqu\u2019elle ne contient pas de farine.<\/p>\n\n\n\n

Quelques ingr\u00e9dients seulement, avec de la poudre d\u2019amandes qui sert \u00e0 lier le tout.<\/p>\n\n\n\n

\"Snack<\/figure>\n\n\n\n
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Mais quelles sont les valeurs nutritionnelles de ces snacks ?<\/h2>\n\n\n\n

\ud83d\udd25 Calories:<\/strong> 414 kcal<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf57 Prot\u00e9ines:<\/strong> 17,3<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udd51 Lipides:<\/strong> 35,5 g<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf5e Glucides:<\/strong> 6,8 g<\/p>\n\n\n\n

Un snack qui coupe la faim et qui est parfait en toute occasion.<\/strong><\/p>\n\n\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\tDans cette recette\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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  1. Ingr\u00e9dients<\/a>
  2. Pr\u00e9paration<\/a>
  3. Foire aux questions sur les snacks prot\u00e9in\u00e9s aux courgettes<\/a>
  4. Essaie aussi ces recettes<\/a><\/ol>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\n\n
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    \"Crackers<\/figure>\n\n\n\n
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    En plus d\u2019\u00eatre d\u00e9licieux tels quels, tu peux aussi les servir \u00e0 l\u2019ap\u00e9ritif<\/strong> ou en entr\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Utilise une tartinade sal\u00e9e ou une simple cr\u00e8me d\u2019avocat et tu verras comme c\u2019est bon !<\/p>\n\n\n\n

    Je me suis inspir\u00e9e d\u2019une recette trouv\u00e9e sur le profil Instagram Mediterranean cravings<\/a> et je l\u2019ai beaucoup aim\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

    \"crackers<\/figure>\n\n\n\n
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    Selon les aromates choisis, l\u2019\u00e9paisseur de la p\u00e2te et la cuisson de ton four, le r\u00e9sultat peut varier, mais tu obtiendras toujours quelque chose de l\u00e9ger, croustillant et gourmand.<\/p>\n\n\n\n

    Mon four ne cuit pas de mani\u00e8re uniforme : certains crackers \u00e9taient plus dor\u00e9s que d\u2019autres, mais ils sont tout de m\u00eame devenus bien croustillants et friables.<\/p>\n\n\n\n

    La vari\u00e9t\u00e9 de courgette utilis\u00e9e peut \u00e9galement modifier le go\u00fbt.<\/p>\n\n\n\n

    \"crackers<\/figure>\n\n\n\n
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    J\u2019avais une courgette napolitaine, mais je pense que la courgette g\u00e9noise \u2014 celle \u00e0 la peau vert fonc\u00e9 \u2014 serait parfaite.<\/p>\n\n\n\n

    Ils sont faciles et rapides \u00e0 pr\u00e9parer et se conservent plusieurs jours tout en restant parfaits.<\/p>\n\n\n\n

    Essaie et dis-moi ce que tu en penses, enjoy !<\/p>\n\n\n\n

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    \"Snack<\/figure>\n\n\n\n

    Ingr\u00e9dients<\/h3>\n\n\n\n